Čas u obrazovky je všude – ve škole, doma, v restauracích a dokonce i v autě. Jako rodiče snadno propadnete zvyku nechat obrazovky zaplnit každou volnou chvíli, zvláště když se děti nudí nebo když si potřebujeme odpočinout. Ale bez jasných hranic může převzít čas strávený u obrazovky, což vede k nezdravým návykům a dokonce i bezpečnostním rizikům. Od toho tady máme službu, která se jmenuje: Digitální rovnováha.
Místo toho, abyste nechali obrazovky ovládat váš domov, nastavte pravidla, která vašim dětem pomohou vytvořit si zdravý vztah k technologiím.
Zde je 10 doporučení ohledně času stráveného na zařízení, která můžete proměnit v pravidla u vás doma, pokud s nimi budete rezonovat.
Čas u obrazovky má denní limit
Příliš mnoho času stráveného na obrazovce může ovlivnit spánek, soustředění a celkovou pohodu. Proto je důležité stanovit si denní limity — a držet se jich.
Příklad pravidla:
Každé dítě dostane stanovené množství online času za den. Jakmile je vyčerpán, obrazovky zhasnou – žádné vyjednávání.
Některý obsah je zakázán
Ne všechno online je bezpečné nebo vhodné pro děti. Je na rodičích, aby rozhodli, co je v pořádku sledovat, hrát nebo prohlížet.
Příklad pravidla:
Weby, aplikace a hry musí být schváleny rodiči. Nevhodný obsah, jako je násilí, materiály pro dospělé nebo rizikové webové stránky, je přísně zakázán.
Čas u obrazovky se musí vejít do každodenního života, ne naopak
Televizory lze vypnout. Telefony lze odložit. Videohry lze pozastavit. Čas strávený u obrazovky není něco, na co mají děti nárok, a neměl by řídit rutinu vašeho dítěte. Čas strávený u obrazovky může a měl by být odebrán, pokud není dokončen domácí úkol, nejsou dokončeny domácí práce nebo je chování mimo rámec.
Příklad pravidla:
Čas u obrazovky je povolen pouze během stanovených hodin (např. po domácím úkolu, před večeří nebo pouze o víkendech pro hraní her). Zařízení musí být vypnuto během rodinného jídla, před spaním a během studia.
Online bezpečnost zahrnuje bezpečnost v reálném světě
Technologie není jen o tom, co děti dělají online, ale také o tom, jak je udržet v bezpečí v reálném životě. Pokud má vaše dítě telefon, sledování jeho polohy může poskytnout klid.
Příklad pravidla:
Pokud jde dítě ven, musí sdílet svou polohu s rodičem. Žádné vypínání polohových služeb bez povolení.
Žádné obrazovky u jídelního stolu nebo během rodinného času
Jídlo a čas s rodinou by měly být o propojení, ne o zírání do obrazovek. Když všichni zírají na obrazovku, skutečné rozhovory neprobíhají.
Příklad pravidla:
Telefony, tablety a televize zůstávají během jídla, herních večerů a rodinných výletů vypnuté. To platí pro všechny – včetně dospělých!
Obrazovky mohou počkat. Čas s rodinou je k nezaplacení.
Čas u obrazovky je výsadou, nikoli právem
Obrazovky by nikdy neměly být automatickou součástí dne. Jsou výsadou , kterou si musíme zasloužit dobrým chováním a odpovědnými volbami.
Příklad pravidla:
Čas strávený u obrazovky se získává splněnými domácími úkoly, domácími úkoly a uctivým chováním. Porušení pravidel znamená ztrátu práv obrazovky.
Žádné zástěny v ložnicích nebo koupelnách
Soukromý čas strávený na zařízení může vést k posouvání pozdě v noci, záludnému používání a vystavení nebezpečnému obsahu. Uchovávání zařízení ve sdílených prostorách vám pomůže zůstat v kontaktu.
Příklad pravidla:
Všechny obrazovky (mobily, tablety…) zůstávají ve společných prostorách. Zařízení v noci míří do rodinné nabíjecí stanice – bez výjimky.
To pomáhá předcházet problémům se spánkem a udržuje děti v bezpečí online, i když se nedíváte.
Čas obrazovky je monitorován, není soukromý
Online bezpečnost není o špehování – je to o ochraně. Rodiče by měli vědět, co jejich děti dělají online, s kým mluví a jaký obsah konzumují. Rodiče by měli mít vždy plný přístup k textům, účtům na sociálních sítích, historii prohlížení a aplikacím.
Příklad pravidla:
Rodiče mohou zařízení zkontrolovat kdykoli. Nejsou povoleny žádné tajné aplikace, skryté účty ani soukromé procházení.
Vyvažte čas u obrazovky s offline aktivitami
Obrazovky jsou zábavné, ale neměly by nahrazovat hraní venku, koníčky nebo tváří v tvář s přáteli a rodinou.
Příklad pravidla:
Na každou hodinu času na obrazovce by děti měly strávit alespoň 30 minut děláním něčeho aktivního, kreativního nebo sociálního – bez obrazovky.
To udržuje život v rovnováze a pomáhá dětem objevovat zájmy mimo digitální svět.
Sledujte nebo hrajte spolu, když je to možné
Ne každý čas strávený na obrazovce je špatný. Některé z nich mohou být vzdělávací a některé z nich mohou být skvělým způsobem, jak se spojit jako rodina. Místo toho, abyste své dítě nechali používat obrazovky samotné, připojte se k nim, jakmile to bude možné.
Příklad pravidla:
Kdykoli je to možné, zapojte své dítě do jeho aktivit na obrazovce. Sledujte společně pořady, hrajte hry jako rodina nebo mluvte o tom, co dělají online.
To otevírá dveře konverzacím o online bezpečnosti a pomáhá vašemu dítěti cítit podporu a rozvíjet dovednosti, které potřebují k tomu, aby se chytře rozhodovalo online.
Jste připraveni uvést tato pravidla do praxe?
Pokud potřebujete pomoc při prosazování, připomenutí nebo motivaci, Bitdefender Parental Control je pro vás vynalézavý nástroj.
Bitdefender Parental Control vám pomůže:
- Nastavte si denní časové limity, abyste se vyhnuli bitvám o čas na obrazovce.
- Blokujte nevhodný obsah pomocí jednoduchých filtrů.
- Naplánujte si časy bez obrazovky, jako jsou rodinné večeře nebo před spaním.
- Sledujte polohu svého dítěte, když je venku.
- Odměňte zodpovědné chování časem stráveným na obrazovce.
- Získejte zprávy o aktivitě a sledujte online návyky bez přejíždění.
Bitdefender Parental Control je k dispozici ve všech řešeních Bitdefender Family Solutions. Další informace o bezpečnosti s vámí rádi probereme, neváhejte nás proto kontaktovat.
Zdroj: Bitdefender
